3. Baustein „Test: Wie fit bin ich?“
Mit Hilfe dieses Tests erfahren Sie, in welchem Fitnesszustand Sie sich befinden und welches Bewegungsprogramm für Sie geeignet ist.
Der Selbsteinschätzungstest prüft Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und geben Sie zu insgesamt 28 Fragen eine spontane Einschätzung.Körperliche Leistungsfähigkeit, ausreichende Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind der Schlüssel für ein langes Leben und steigern das persönliche Wohlbefinden. Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu sein und an der persönlichen Fitness zu arbeiten.
Doch wie fit sind Sie wirklich und welches Angebot ist geeignet und hilft Ihnen, Ihren körperlichen Zustand zu verbessern? Sollen Sie einen Präventionskurs ihrer Krankenkasse besuchen oder (und) es gleich mit einem Probetraining im Fitnessstudio versuchen? Unser Fitnesstest soll Ihnen dabei helfen, Ihren Fitnesszustand selbst einzuschätzen. Auf der Grundlage der Testergebnisse beraten wir Sie gerne bei der Auswahl geeigneter Sportarten.
Der Test zeigt Ihnen, wie fit Sie sind. Sie können den Test nach einiger Zeit wiederholen und werden sehen, wie Sie Ihren Fitnesszustand verbessert haben. Die Daten werden gespeichert und stehen Ihnen zur Verfügung. Und los geht´s!
Achtung: Führen Sie die Übungen auf keinen Fall praktisch durch, da sie für Untrainierte nicht ganz ungefährlich sind!